마사지 치료사가 학교를 졸업하고 면허 시험에 합격하고 일을 시작하는 것은 흥미진진한 여정입니다. 그러나 일부 마사지 치료사의 경우 시간이 지남에 따라 일이 압도적일 수 있으며 마사지 “소진”을 경험할 수 있습니다. 이로 인해 일부 치료사는 피로와 좌절로 인해 경력을 포기할 수 있습니다. 드물기는 하지만 건강을 유지하고 해가 갈수록 자신의 경력을 사랑하기 위해서는 몇 가지 건강한 습관을 취하는 것이 중요합니다! 마사지 치료사는 클라이언트를 돕고 그들의 연습을 더 발전시키기 위해 일하기를 원하지만 모든 치료사는 또한 긴장을 풀고 원기를 회복하며 마사지 소진을 피하기 위해 시간을 할애해야 합니다.
수신 / 거래 마사지
너무 자주, 마사지 치료사는 항상 바쁜 경향, 마사지를받을 수있는 시간을 잊지 주는 마사지를! 번아웃은 마사지를 자주 받는 것으로 예방할 수 있으며 바쁜 일정 중에 자신의 건강을 위해 시간을 내기가 어려울 때도 있지만 마사지 치료사로서 마사지를 받는 것이 중요합니다. 이것은 당신의 몸을 건강하게 유지하고 놀라운 느낌을 줄뿐만 아니라 고객의 관점에서 마사지를받는 느낌을 상기시켜주고 마사지 치료사로 성장하는 데 도움이됩니다.
일부 마사지 치료사는 적어도 한 달에 한 두 번(적어도! 많을수록 좋습니다) 마사지를 받지 않을 때 “마사지 번아웃”을 경험했다고 보고합니다. 안마사가 동료나 다른 안마사에게 별도의 진료실에서 안마를 받을 때, 안마사가 되고자 하는 마음의 이유를 새롭게 하고, 치료의 장점을 인식하고, 새로운 에너지와 활력을 줍니다. 자신의 고객에게 다시 가져올 아이디어.
다른 마사지 치료사와 함께 연습을 하는 경우 일주일에 한 번 또는 2주에 한 번 일정을 차단하여 긴장을 풀고 중심을 잡고 마사지를 교환하는 것이 중요합니다. 번아웃은 한 달에 한두 번만 해도 진정으로 피할 수 있습니다! 이러한 세션은 길거나 집중적일 필요는 없지만 우려, 유착 또는 긴장의 특정 영역을 다루어야 합니다.
운동하고, 잘 먹고, 쉬세요
많은 마사지 치료사에게 매일 또는 일주일에 여러 번 마사지를 수행하는 것으로 충분한 운동입니다! 적절한 신체 역학을 사용하면 마사지 세션 후에 방금 훌륭한 운동을 한 것처럼 느껴야 하지만 오히려 지치고 지친 느낌이 든다면 근력 운동과 같은 운동이 지구력을 키우고 더 나은 마사지를 제공하는 열쇠가 될 수 있습니다. . 번아웃은 많은 마사지 치료사가 업무에 지쳐 피로감을 느끼기 시작할 때 발생합니다. 드물기는 하지만 운동, 수면 또는 음식 부족과 같은 여러 가지가 복합적으로 작용할 수 있습니다. 또한 단순히 초과 예약을 하고 양쪽 끝에서 초를 태워서 발생할 수도 있습니다. 대부분의 치료사는 자신을 돌보고, 잘 쉬고, 잘 먹는 것을 알고 있지만, 일부 사람들은 자연스럽게 일 중독에 빠지는 경향이 있으므로 적절한 다운타임을 갖는 것이 중요합니다!
출장마사지 많은 마사지 치료사에게 번아웃은 마사지를 수행하는 데 자신의 힘과 힘, 건강을 유지하고 일할 수 있도록 하는 면역 체계, 집중하는 동안 기초와 인식을 유지하기 위한 마음과 감정에 의존하기 어려울 때 발생합니다. 당신의 클라이언트와 그 또는 그녀의 필요에. 일, 가족, 심부름, 학교 또는 기타 여러 가지 일의 균형을 맞추는 데 너무 압도당하고 있다면 잠시 멈추고 좋은 음식, 충분한 물, 휴식, 휴가의 건강한 균형을 통해 자신에게 영양을 공급하고 있는지 확인하십시오. , 그리고 사교 시간.
너무 자주 마사지 치료사는 고객에게 수분을 유지하라고 상기시키지만 스스로 물을 마시는 것을 잊습니다! 최고의 능력을 발휘하고 신체의 건강을 유지하려면 하루 종일 충분한 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 같은 이유로 규칙적인 식사를 하는 것이 중요하며, 아침, 점심, 저녁 식사를 훼손하지 않고 연달아 마사지를 받는 것이 중요합니다. 번아웃은 또한 피로로 인해 악화될 수 있으며, 자칭 “일찍 일어나는 새” 또는 “야행성”이든 간에 일관된 수면 일정을 유지하고 최상의 능력을 발휘할 수 있도록 매일 밤 충분한 수면을 취해야 합니다.
휴가 / 다운타임으로 마사지 번아웃 방지
마사지 치료사가 되는 것의 이점 중 하나는 비 전통적 근무 주입니다. 많은 치료사는 고객이 예약된 경우에만 일합니다. 다른 사람들은 스파에서 일할 수 있으며 가동 중지 시간에도 대기해야 합니다. 그러나 작업 환경에 관계 없이 마사지 치료사는 집에 가져가는 작업, 마감일, 결과물 또는 회의 준비 없이 “사무실”을 떠날 수 있습니다. 이 때문에 일과 후에 진정으로 긴장을 풀고 약간의 이완으로 심신을 상쾌하게 하고 일시적으로 마사지를 잊어버리는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 어떤 사람들에게는 소파에서 좋은 영화나 책을 보며 휴식을 취함으로써 피로를 예방할 수 있습니다. 다른 마사지 치료사에게는 1~2주 정도 휴식을 취하고 근처 해변이나 숲속 오두막으로 탈출하는 것이 스트레스 없는 삶을 영위하기 위한 해결책입니다.개인의 취향이 무엇이든 항상 일을 멈추고 마사지를 받는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 삶에서 사랑하는 것들을 평가하기 위해 잠시 쉬는 시간을 가짐으로써 번아웃을 예방할 수 있습니다. 휴식은 또한 당신의 연습, 경력 및 고객에게 다시 가져오는 에너지와 삶의 귀중한 향상을 제공하기 때문입니다.
마지막으로, 번아웃은 흔하지 않은 일이며 주로 마사지 치료사가 마사지 고객에게 제공하는 만큼 몸에 집중과 보살핌을 제공하는 것을 잊었을 때 발생한다는 것을 기억하십시오! 어떤 직업을 가더라도 잘 먹고, 운동하고, 건강을 유지하고, 직장 생활과 사회 생활 및 충분한 휴식의 균형을 유지해야 합니다. 자신을 돌본다면 수십 년 동안 보람 있는 경력을 쌓아온 많은 마사지 치료사들과 함께 하는 자신을 발견하게 될 것이며 앞으로 몇 년 동안 매일의 일과를 고대하게 될 것입니다.